Accompagnement burn-out · Gestalt-thérapie · Aix-en-Provence
Votre corps a dit stop.
Il est temps de l'écouter.
Vous avez tout donné — au travail, à votre famille, aux autres. Et un matin, votre corps a décidé que c’était fini. Ce n’est pas un manque de volonté. C’est un signal d’alarme que vous n’avez plus la force d’ignorer.
Cet accompagnement burn-out ne vous demande pas de repartir comme avant. Il vous aide à comprendre pourquoi vous en êtes arrivée là — et à reconstruire autrement.
— Audrey Berri
À qui s'adresse cet accompagnement burn-out
Le burn-out ne touche pas que les cadres surmenés. Il touche les personnes qui donnent trop — au travail, en famille, dans toutes leurs relations. Les personnes qui anticipent, absorbent, s’adaptent. Jusqu’au jour où le corps refuse de continuer.
Qu’il soit professionnel ou parental, le burn-out est le signal que vos limites ont été franchies depuis longtemps — et que personne ne vous a aidée à les voir.
◦ Un épuisement total — physique, émotionnel, mental — qui ne part plus
◦ L’impression de fonctionner en mode automatique, vidée de toute envie
◦ Des tensions corporelles chroniques — épaules, dos, mâchoire serrée
◦ Le sommeil qui ne répare plus rien, les réveils en pleine nuit
◦ La culpabilité de ne plus « y arriver » alors que vous avez toujours tout géré
◦ Le sentiment de ne plus savoir qui vous êtes en dehors du travail ou de votre rôle
◦ L’impossibilité de poser des limites — au travail, en famille, partout
Si vous vous reconnaissez, cet accompagnement burn-out est fait pour vous. Pas pour « repartir comme avant » — pour reconstruire autrement.
Ce que le burn-out dit de vous
Le burn-out n’est pas un échec. C’est souvent la preuve que vous avez tenu bien plus longtemps que ce que votre corps pouvait supporter.
01
Des limites invisibles
Vous n’avez jamais appris à poser des limites — parce que dans votre famille, dans votre éducation, dans votre culture, donner sans compter était la norme. Le burn-out arrive quand ces limites absentes sont franchies depuis trop longtemps.
02
Un corps qu'on n'écoute plus
Tensions chroniques, sommeil cassé, gorge serrée, estomac noué. Votre corps vous envoie des signaux depuis des mois — peut-être des années. Le burn-out, c’est le moment où il refuse de continuer à être ignoré.
03
Une identité fusionnée au rôle
Quand votre valeur dépend entièrement de ce que vous faites pour les autres — au travail, en famille — perdre la capacité de faire, c’est perdre le sentiment d’exister. Le burn-out est aussi une crise d’identité.
04
Un héritage familial
On vous a appris très tôt que l’amour était lié à la disponibilité. Votre mère faisait pareil. Sa mère avant elle, probablement. Le burn-out ne vient pas de nulle part — il s’inscrit dans une transmission.
Le burn-out n’est pas le signe que vous êtes faible. C’est le signe que vous avez été forte trop longtemps, sans que personne ne regarde ce que ça vous coûtait.
Pourquoi je comprends le burn-out de l'intérieur
J’ai vécu un burn-out. Un mélange de burn-out professionnel et de baby blues, après être devenue mère et avoir tenté de continuer à tout porter — au travail, dans ma famille, pour tout le monde sauf pour moi.
Je sais ce que c’est de se retrouver entre deux vouloir : être avec son enfant et être performante au travail. De sentir qu’on n’est plus assez à leurs yeux. De faire un choix qui ressemble à un renoncement.
C’est la Gestalt qui m’a permis de comprendre que je m’étais construite pour plaire — à ma famille, à mes employeurs, à l’image de qui je devais être. Jamais pour moi. Et c’est cette compréhension — vécue dans mon corps, pas dans ma tête — qui m’a transformée.
Quand quelqu’un s’assoit en face de moi et me dit « j’ai tout donné et il ne reste rien pour moi » — je ne comprends pas intellectuellement. Je sais ce que c’est. Je l’ai vécu.
Comment je travaille avec le burn-out
Je ne vous dirai pas de « lâcher prise » ou de « prendre du recul ». Vous avez probablement entendu ça cent fois — et ça n’a rien changé. Parce que le problème n’est pas dans votre tête. Il est dans votre corps, dans votre façon d’être en relation, dans les limites que vous n’avez jamais appris à poser.
En Gestalt, nous travaillons dans le présent — ce que votre corps ressent maintenant, ce qui se joue entre nous, les émotions qui sont là même quand vous pensez n’en avoir plus. Nous explorons ensemble :
— Reconnaître les signaux que votre corps envoie depuis longtemps
— Explorer la structure relationnelle qui vous a amenée à tout porter
— Toucher la honte et la culpabilité de ne plus « y arriver »
— Démêler votre identité de votre rôle — au travail, en famille
— Remettre des limites là où elles auraient dû être depuis longtemps
L’objectif n’est pas de repartir comme avant. C’est de comprendre pourquoi vous en êtes arrivée là — et de reconstruire une façon d’être où votre corps, vos limites et votre identité ont enfin leur place.
Comment se déroule l'accompagnement burn-out
Il n’y a pas de programme standardisé. Il y a vous, votre histoire, et un chemin que nous construisons ensemble.
Premier échange — gratuit, sans engagement
Un appel ou une visio de 15-20 minutes. Pour vous écouter, comprendre où vous en êtes, et voir si nous pouvons travailler ensemble. Aucune pression.
Les premières séances — poser le cadre
J’évalue votre situation : urgence, état émotionnel et physique, besoin éventuel d’un suivi médical en parallèle. Nous créons l’alliance thérapeutique — un espace de confiance où vous pouvez enfin poser le masque.
L’accompagnement — reconstruire depuis le corps
On travaille dans le présent : ce que votre corps ressent, les émotions enfermées, les schémas relationnels qui vous ont amenée à tout porter. Chaque séance est une expérience, pas un cours. Le changement se fait dans la séance elle-même.
La reconstruction — vivre autrement
Progressivement, vous retrouvez vos limites, votre énergie propre, votre identité en dehors du rôle. Pas « repartir comme avant » — construire quelque chose qui vous ressemble enfin.
Durée, tarif & modalités
⏱
Durée d'une séance
45 minutes
En cabinet ou en visio
📅
Fréquence
Hebdomadaire
Régularité essentielle au début
💰
Tarif
60 € / séance
Premier échange offert
🗓
Durée totale
Variable
À votre rythme
Se donner un accompagnement burn-out, c’est décider que votre santé, vos limites et votre identité méritent autant d’attention que tout ce que vous donnez aux autres.
Ce que vous pouvez retrouver
Pas des promesses — des directions réelles que j’accompagne, séance après séance.
Des limites posées
Dire non sans que votre corps se contracte. Faire un choix pour vous sans culpabilité. Sentir la différence entre donner librement et donner par obligation.
Un corps retrouvé
Les tensions chroniques qui lâchent. Le sommeil qui revient. Un corps habitable, pas un outil à bout de souffle.
Une énergie propre
Pas l’énergie du surmenage — une énergie qui vous appartient. Celle qui reste après avoir cessé de tout donner aux autres.
Une identité séparée du rôle
Savoir qui vous êtes en dehors de ce que vous faites pour les autres. Exister pour vous-même — pas comme performance, simplement parce que vous êtes là.
La colère libérée
La colère retournée contre soi fait l’épuisement. Lui donner une direction, c’est remettre de l’élan vital. Être en colère sans culpabiliser, ça change tout.
La transmission brisée
Arrêter de transmettre à vos enfants ce schéma d’effacement. Leur montrer qu’on peut être en relation sans se perdre.
Ce que cet accompagnement burn-out n'est pas
Ce n’est pas un arrêt maladie prolongé sans accompagnement. Le repos seul ne suffit pas. Sans travail sur les racines, le schéma se répète. L’accompagnement burn-out en Gestalt travaille sur le pourquoi, pas seulement le symptôme.
Ce n’est pas du coaching de performance. Je ne vous aiderai pas à « mieux gérer votre stress ». Je vous accompagne pour comprendre pourquoi vous portez tout — et pour reconstruire autrement.
Ce n’est pas une méthode en X étapes. Chaque burn-out a une histoire. Votre histoire. L’accompagnement est construit autour de vous, pas d’un protocole.
Ce n’est pas « repartir comme avant ». L’objectif n’est pas de retrouver votre capacité à tout encaisser. C’est de ne plus avoir besoin de tout encaisser.
Si votre état nécessite un suivi médical ou psychiatrique, je vous oriente. Mon code déontologique est clair : votre intérêt le plus élevé, toujours.
« Le burn-out m’a appris l’humilité. L’armée m’avait appris la solidité. La maternité, la vulnérabilité. La Gestalt m’a permis de réunir tout ça — et de comprendre qu’on pouvait être forte sans se détruire. »
Audrey Berri · Accompagnement burn-out · AIX LES MILLES 13290
Questions fréquentes
Est-ce vraiment un burn-out ou juste de la fatigue ?+
Je suis encore en poste. Est-ce que je peux venir quand même ?+
J’ai fait un burn-out il y a des mois et je ne m’en remets pas.+
En quoi c’est différent de voir un psychologue classique ?+
Vous avez vraiment vécu un burn-out ?+
J’ai peur de ne pas arriver à en sortir.+
Vous avez assez porté.
Il est temps qu'on vous accompagne.
Le burn-out isole. Il enferme dans la culpabilité de ne plus « y arriver ». Le premier pas, c’est d’accepter que vous n’avez pas à tout porter seule. Un échange, sans engagement — juste pour voir.
Premier échange offert · Sans engagement · Confidentiel