Le livre d’Audrey Berri
Être Ici
Gestalt · Neurosciences · Méditation intégrative
40 conseils, anecdotes et exercices pour vivre pleinement
Un compagnon de vie à ouvrir et rouvrir — pas un manuel à lire une fois et ranger. Chaque conseil relie une question, une anecdote, ce que le comportement génère, ce qu’il libère, et des exercices concrets pour l’intégrer dans le corps.
Une invitation à habiter sa propre vie
La Gestalt n’est pas une thérapie du passé ni une recette comportementale. C’est une invitation à observer ce qui se passe maintenant — dans le corps, dans les pensées, dans la relation à soi et aux autres.
Ce livre combine cette approche avec les apports des neurosciences et une pratique de méditation intégrative, incarnée et progressive. Chaque conseil suit le même fil : une interrogation, une anecdote, ce que le schéma génère, les peurs qu’il cache, ce qu’il libère une fois transformé, et des exercices à pratiquer — dès aujourd’hui.
7 thématiques, 40 conseils
Conscience et présence
Gestion des émotions
Relations et communication
Stress et anxiété
Habitudes et comportement
Responsabilité et choix
Méditation et intégration corps-esprit
« Vous n’avez pas besoin d’être prêt(e). Vous n’avez pas besoin d’avoir tout compris. Il suffit d’être là. Maintenant est toujours le bon moment pour commencer à être ici. »
Audrey Berri · Praticienne Gestalt, IFAS Paris
Commencez à être ici
40 conseils à explorer à votre rythme, sans ordre imposé — un compagnon de vie plutôt qu’un livre à ranger.